„Mama, ich möchte endlich erwachsen werden!”
Diese Worte meiner Tochter, als sie sich entschied für vier Monate als Au-pair nach Spanien zu gehen, bleiben mir im Herzen. Es ist der Moment, in dem aus einem Mädchen eine Frau wird – selbstbestimmt, neugierig und bereit, eigene Wege zu gehen. „Erwachsen werden”bedeutet: Spüren, eigene Entscheidungen treffen und die eigene Weiblichkeit entdecken. Der weibliche Körper reagiert sanft, fein und weise – und genau darin liegt seine Kraft. Wenn wir beginnen zu verstehen, wie sensibel der weibliche Zyklus ist, können wir junge Mädchen viel bewusster begleiten. Nicht mit Angst oder Druck, sondern mit Wissen, Achtsamkeit und der Einladung, ihren Körper als Verbündeten zu sehen.
Nicht jede Tochter spricht mit ihrer Mutter über intime Themen wie Zyklus, Körper oder Weiblichkeit. Manche Wege verlaufen vorsichtig, manche mit Abstand, manche in Stille – und all das ist in Ordnung. Jede Beziehung trägt ihre eigene Sprache und Geschichte. Und doch dürfen wir als Mütter erkennen, dass unsere Töchter auf ihre ganz eigene Art in unsere weibliche Linie hineinwachsen. Nicht als Kopie, nicht als Erwartung – sondern als ein feines Weiterfließen dessen, was wir selbst in uns tragen. Es braucht dafür keine perfekten Worte, keine großen Gesten. Nur eine Frau, die beginnt, sich sich selbst zuzuwenden. Denn sobald wir als Mütter unsere eigene Weiblichkeit sanft annehmen, unseren Körper wieder spüren und uns selbst erlauben, Frau zu sein, entsteht etwas, das man nicht erklären muss:
Eine natürliche, stille Kraft, die sich weiterträgt.
Wir dürfen einfach dort beginnen, wo wir gerade stehen – mit Neugier, mit Offenheit, mit Liebe zu uns selbst. Wir müssen dafür nicht makellos sein, nicht “fertig”, nicht “geheilt”. Und alles, was wir dabei wiederentdecken, wirkt weiter. In uns und in ihnen. Und vielleicht ist genau dieses Erinnern das kostbarste Geschenk, das wir unseren Töchtern mitgeben können. Ein Gefühl von Weiblichkeit, das weich ist, ehrlich und zutiefst menschlich. Ein sicherer Raum, in dem sie ihren eigenen Weg gehen dürfen – und wir an ihrer Seite als liebevolle Begleiterin.
Wir sind alle Töchter und Enkeltöchter – verbunden mit Müttern und Großmüttern,
in deren Körpern wir ein leises Echo hinterlassen haben, lange bevor unser eigener Weg begann. Wir tragen ihre Geschichten, ihre Prägungen, ihren Schmerz, ihre Stärke und ihre Weiblichkeit weiter – still, tief und selbstverständlich. Von einer Generation zur nächsten.
Mädchen wachsen in einer Welt auf, die sie früh in Berührung bringt mit Bildern, Erwartungen und Idealen, die selten etwas mit ihrem eigenen inneren Erleben zu tun haben. Überall begegnet ihnen ein leises Flüstern darüber, wie Weiblichkeit auszusehen hat – oft laut, oft bunt, oft so weit entfernt von ihrer eigenen Wahrheit. Gleichzeitig stehen sie vor unzähligen Entscheidungen rund um ihren Körper, ihren Zyklus – von Menstruationsprodukten bis hin zu Routinen, die einfach übernommen werden, weil es “schon immer so gemacht wurde”. Nicht alle dieser Wege sind nur schlecht , aber viele Mütter hatten selbst nie die Möglichkeit , andere Alternativen kennenzulernen oder zu erfahren, wie man wirklich in den eigenen Körper hineinspürt. Und so gehen die Mädchen meist dieselben Wege weiter, ohne dass ihnen bewusst wird, dass es auch andere Möglichkeiten gäbe – Wege, die besser zu ihrem Körper passen. Und während all dies im Außen geschieht, reagiert das Innere. Sehr viele junge Mädchen kämpfen heute mit Zyklusbeschwerden, Menstruations-schmerzen, starken Blutungen, hormonellen Disbalancen bis hin zu Depressionen, die ihren Alltag und ihr Wohlbefinden massiv beeinflussen. Und die Wahrheit ist: Ein großer Teil dessen, womit Mädchen im Alltag in Kontakt kommen, wirkt auf ihren jungen, empfindsamen Körper – tiefer, als es auf den ersten Blick scheint. Der Badezimmerschrank junger Mädchen und Frauen wirkt oft bunt und harmlos – und ist doch einer der unterschätztesten Risikofaktoren unserer Zeit. Viele Inhaltsstoffe aus Kosmetik und Waschmitteln wirken unmittelbar auf Hormone, Fruchtbarkeit und den weiblichen Zyklusrhythmus.
Verhütung ist ein wichtiges Thema – besonders für junge Mädchen. Und dabei beginnt sie schon lange vor der Wahl der passenden Methode. Sie beginnt bei der Frage: Wovor hüte ich mich eigentlich? Was wäre, wenn der natürliche Umgang mit dem Zyklus wieder selbstverständlich wäre? Wenn Zykluswissen wieder als das gesehen wird, was es ist: eine Bereicherung, ein Schlüssel, eine Einladung, den eigenen Körper wirklich zu verstehen. Denn wenn eine junge Frau weiß, wie ihr Zyklus funktioniert, welche Signale ihr Körper sendet und was ihr guttut, entsteht automatisch Vertrauen. Dann wird Verhütung nicht zur Angstreaktion, sondern zur bewussten Entscheidung. Natürliche Verhütung bedeutet nicht Verzicht. Sie bedeutet Bewusstsein. Vertrauen in den eigenen Körper. Entscheidungen nicht aus Angst zu treffen – sondern aus Klarheit.
Der Weg ins eigene Ich beginnt mit Spüren. Zykluswissen zeigt, wann Energie, Kraft oder Rückzug angebracht sind. Hormonwissen hilft, den eigenen Körper zu verstehen, die fruchtbare Tage bewusst wahrzunehmen, als Einladung zu mehr Selbstfürsorge – kreativ, sportlich, meditativ oder einfach verbunden mit sich selbst. Weiblichkeit ist kein Einheitsmodell – mal sanft, mal kräftig, mal laut, mal leise. Wer lernt, den eigenen Rhythmus zu spüren, kann Entscheidungen bewusst treffen – im Alltag, in Beziehungen, in der Selbstfürsorge oder bei ersten sexuellen Erfahrungen.
Grenzen setzen heißt nicht, hart zu sein, sondern sich selbst zu spüren und ernst zu nehmen. Sie geben Halt und Sicherheit und erinnern uns daran, dass wir einen inneren Raum haben, der geschützt werden darf. Sich selbst treu zu bleiben ist keine Perfektion, sondern eine Haltung – eine Hingabe an das Leben, an das Frau-Sein und an das eigene innere Wissen. All das Wissen trägst du bereits in dir – du bist gut, so wie du bist.
Dieser Weg – dein Weg – ist da, um gegangen zu werden.
Mit Liebe, Geduld und der Hingabe, dass das Schönste in der eigenen Mitte beginnt.
Lass uns losgehen – Schritt für Schritt, bewusst und in deinem Tempo. Für deine Weiblichkeit. Für deinen Körper. Für deinen Zyklus. Für dein hormonelles Gleichgewicht. Für ein Bewusstsein, das dich wieder mit dir selbst verbindet.
So… ich geh jetzt leben!
Kommst du mit?
📖 Die Rückkehr des weiblichen Prinzips – Die stille Sehnsucht der Menschheit — Inaqiawa
📖 Mary – Die unbändige göttliche Lebenslust — Ella Kensington
📖 Der Rote Mond — Miranda Gray
📖 Der Weg der Kaiserin — Christine Li & Ulja Krautwald
📖 Die Reise zur weiblichen Mitte — Silja Malou
Podcast-Empfehlungen
🎙️Der Wegbegleiter-Podcast — Nora Adamsons
🎙️ Natürlich weiblich — Steffi und Tina
🎙️ Grow & Glow — für junge Frauen
🎙️ Honest Talks — mit Louisa Dellert & Lena Merana
Film-Empfehlungen
🎬 Period. End of Sentence
🎬 Padman
🎬 WOMENstruate
Weiterführende Informationen
www.erdbeerwoche.com
written by Martina Ameisbichler
Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen ist der erste Schritt. Doch wenn man diesen gegangen ist, stellt sich die Frage: „Wo fange ich an? Wo ist der Beginn des roten Fadens, für mein hormonelles Gleichgewicht?“.
Diese und noch mehr Fragen, sind einer Zyklusmentorin nur zu gut bekannt. Sie ist es, die den Beginn des roten Faden in Händen hält und Schritt für Schritt den Weg zu einem hormonellen Gleichgewicht zeigen kann.
