Eis, Eis Baby
Mit der Kälte durch den Zyklus – Eisbaden als weibliches Ritual für Klarheit, Kraft und Ruhe. Ich erinnere mich noch genau an diesen einen Dezembertag im letzten Jahr. Damals ahnte ich es noch nicht, aber dieser Tag sollte der Beginn einer wundervollen Reise zu mir selbst werden.Ich war bei uns in der Nähe am Strand […]
Dein Atem – Dein Wegbegleiter zu einem entspannten Leben
Wenn Frauen wieder durchatmen: Wie bewusste Atmung uns in den Wechseljahren unterstützt Es gibt Momente im Leben, in denen wir einen tiefgreifenden Wandel spüren – nicht plötzlich, sondern wie ein leiser Übergang, der sich von innen heraus ankündigt. So erleben viele Frauen die Wechseljahre: als einen inneren Wandel, der Körper, Emotionen und den Alltag auf […]
Zyklus-Phasen für Mamas
Wie du trotz Fremdbestimmung ein liebevolles Comeback zu dir selbst findest Die Jahre rund um Schwangerschaften, Stillzeiten und den Versuch, irgendwann wieder zu meinem „normalen” Zyklus zurückzufinden, waren geprägt von hormonellem Chaos. Routinen? Fehlanzeige. Allein der Gedanke, meinen Alltag zyklusbasiert zu gestalten, fühlte sich an wie purer Luxus – etwas für Frauen, die Zeit im […]
Cortisol, Dauerstress & deine Hormone
Viele Frauen erleben: Stimmungsschwankungen, PMS, Zykluschaos, Energieknappheit. Oft glauben sie, es läge „nur“ an den Hormonen, doch in Wahrheit steht häufig das Nervensystem am Anfang. Wenn wir dauerhaft im Stress leben, produziert unser Körper das Stresshormon Cortisol in erhöhter Menge – und das wirkt sich massiv auf die hormonelle Balance aus. Was ist Cortisol – […]
Vom Mädchen zur Frau
Vom Mädchen zur Frau Weiblichkeit, Zykluswissen, Empowerment – der Weg ins eigene Ich „Mama, ich möchte endlich erwachsen werden!”Diese Worte meiner Tochter, als sie sich entschied für vier Monate als Au-pair nach Spanien zu gehen, bleiben mir im Herzen. Es ist der Moment, in dem aus einem Mädchen eine Frau wird – selbstbestimmt, neugierig und […]
Feminine Leadership Intelligence
Wie hormonelle Balance zur neuen ökonomischen Ressource in der Führung wird Erfolgreiche Unternehmen wissen: Wachstum entsteht dort, wo Menschen in ihrer vollen Energie, Klarheit und Kreativität wirken können. Leistung, Tempo und Effizienz sind zu zentralen Werten geworden. Ob in internationalen Konzernen oder in der Non-Profit-Organisation – Führung bedeutet heute, ständig präsent zu sein, Entscheidungen zu […]
Ein Gespräch, das Leben verändert!
Warum es wichtig ist, Mädchen zwischen 10-14 Jahren über den weiblichen Zyklus aufzuklären. „Notwendiges Übel“ oder „weibliche Power“? Wie wir Frauen unsere Menstruation betrachten, liegt meiner Meinung nach in der Aufklärung darüber. Das Alter von 10-14 Jahren ist der Übergang vom Mädchen zur jungen Frau. Eine Zeit voller Wunder und neuer Horizonte – jedoch auch […]
Für wen fühle ich mich als Zyklusmentorin eigentlich zuständig?
Mein Körper spricht mit mir! Die Bezeichnung „weiblicher Zyklus“ ist uns allen geläufig. Auf biologischer Ebene ist der sich wiederholenden Ablauf von Eizellenreifung, Eisprung, Aufbau von Gebärmutterschleimhaut und schließlich, sofern keine Schwangerschaft vorliegt, Abblutung dergleichen gemeint, sowie der entsprechende Hormonaufbau und -abfall. Was manche nicht wissen: diese Vorgänge erschaffen einen Zyklus, der über das Körperliche […]
Erschöpfung – Mein Körper spricht mit mir!
Mein Körper spricht mit mir! Kennst du dieses Gefühl, wenn du einfach nicht mehr kannst – obwohl du dich anstrengst, gesund lebst und „eigentlich alles passt“? Die kleinste Aufgabe wird zur großen Herausforderung. Viele Frauen erleben Phasen tiefer Erschöpfung, in denen Körper und Geist nach Ruhe schreien. Wir suchen die Ursache oft im äußeren Stress, […]
Ich tanzte nicht falsch,
Ich tanzte nur zum falschen Rhythmus. Jahrelang war mir nicht klar, warum mein Körper mir Signale sendete, die ich nicht deuten konnte. Im Austausch mit anderen wurde ich oft als zu sensibel oder sogar dramatisch bezeichnet. Ich begann zu glauben, dass mit mir etwas nicht stimmt. Warum spüre ich Dinge, die andere scheinbar gar nicht […]
